El método pilates es el “Arte de la Contrología”.

Mediante la relación cuerpo-mente se realizan una serie de ejercicios fundamentados en la musculatura profunda y en la respiración, que consiguen mover todas las articulaciones del cuerpo.

El objetivo de Pilates es lograr que el cliente adquiera un control preciso del cuerpo, de la forma más saludable y eficiente posible y un equilibrio muscular adecuado, reforzando los músculos débiles y alargando los acortados.

Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones de la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía del cuerpo y mente, y desarrollar sus movimientos con equilibrio.

Es un método válido para personas de todas las edades y capacitación física, así como los aspectos de prevención y de rehabilitación.